zdjecia przed

niunia-sfd ty kiedys dawalas zdjecia kolezanki jako twoje przed redukcja prawda?

Snara dzięki za info, ale chyba nie będę dokładał już mastera z trenem. Pojadę tak jak miało byc pierwotnie prop 9 tyg i tren 8 tygodni. Z clenem może i masz rację, lepiej zrobie tak jak mówisz. Michal - gdzieś tam z początku tematu są zdjęcia chyba po drugim tygodniu, nie chce wrzucać przed startem bo aż lipa :-P aDw - dzięki :-) Zmieniony przez [...]

http://www.dziennikzachodni.pl/wiadomosci/katowice/a/zadyma-kiboli-w-katowicach-przed-gala-sportow-walki-zdjecia,10745400/ :))

Wakacje 2009r - tuż przed rozpoczęciem kolejnego etapu masowania Obecna waga 128kg Główne cele: - poprawa tripa, przedramienia, łydki - rozbudowa uda po kontuzji - czyli jednym słowem wszystkiego Kolejne zdjęcia za około 3-4miesiące. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-08-25 17:12:51

Witam ! 1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. aktualnie (10.05.2014): http://i59.tinypic.com/fuw3t3.jpg forma z 26.04.2014: http://i59.tinypic.com/2up5pqq.jpg http://i58.tinypic.com/2ijp352.jpg 2.dyscyplina i kategoria: chciałabym startować póki co w [...]

16.08.2012 Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 4, tydzień 2 Partie trenowane: Naramienne + Ramiona + Przedramiona Start- 11:56, Koniec- 13:04 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki + odwodzenie sztangi wzdłuż tułowia - Rampa 15 + 15 -10kg -12,5kg -15kg x 15/10 powtórzeń f -17,5kg x 12 powtórzeń/10kg -10kg Mam nadzieję, że tym razem [...]

[...] podstawowe cwiczenie u mnie chlopaki po tym , jak skrecilem film z 30powtorzen (to byla druga seria, bo na pierwszej trzydziestce nie wlaczylem aparatu dobrze i zrobily sie zdjecia ), tez zaczeli sie gromadnie podciagac. widze, ze cwiczenie wraca do lask i kazdy chce troche pary miec, a nie tylko brandzlowac sie sztangielkami przed lustrem - [...]

[...] 1x Activlab Caffeine Power W dni treningowe: 2x Activlab Electroactive W razie potrzeby: Activlab MuscleUP Protein ZDJĘCIA: Wykonane rano na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2152523a271f4ae19b9d1da3fd549031.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8338a879d67840fbbd67ba3c4cee6c68.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b33d99bb63164eaba56206ec2d83149e.jpg [...]

posiłek przed frytki?? Posiłek po gainer?? To są w ogóle posiłki? Bez mięsa nie będzie siły, bez ryżu i płatków owsianych nie będzie enegrii... apropo - w moim temacie mówiłeś o wszystkich zdjęciach czy o tym które wtedy widziałeś na ostatniej stronie?? Bo na tym zdjęciu na ostatniej stronie to nie jestem ja, najnowsze moje zdjęcia są na 31 a na [...]

Na kompie mam tylko te dwa zdjęcia . obecna waga to 65kg przed rozpoczęciem trenowania było 55kg więc sobie wyobraź jak to wyglądało ;)

To jest dział poniżej 12miesięcy stażu na siłowni i treningach. Biorąc pod uwagę to, że pierwsze kilka miesięcy nikt nie ma pojęcia o diecie czy treningu, to zostaje mu tych miesięcy może połowa ćwicząc w miarę poprawnie i jakoś tam jedząc. Nie liczni są w stanie pozwolić sobie od startu na trenera, czy mają okazję zaczerpnąć porad za darmo bo [...]

To może teraz ja coś od siebie dorzucę w końcu rok strzelił na początku bez diety teraz jako tako trzymam masowałem ale chyba troche przesadziłem i nawet nie wiem jakiej budowy jestem więc chcę usłyszeć dobrą krytykę i czy dalej polecieć do 100kg z masą czy kręcic już Kardio i redukcje od stycznia czekam na opinie ;) Wymiary przed/po Wzrost: 184cm [...]

Witam, chciałem się pochwalić 7 miesiącami pracy z ciałem ( 4 miesiące w domu, i 3 miesiące na siłowni), od tego czasu staram się trzymać dietę, zaczynałem od wagi 76 kg, jednak byłem bardzo zalany, zredukowałem do 66 kg, i teraz staram się masować chociaż do 76 kg, nie schodząc powyżej 10% BF, zależy mi bardziej na fitnessowej sylwetce, więc nie [...]

Hej! Moje dane: Waga: 72,4 Wzrost: 183 Zdjęcia poglądowe: http://i.imgur.com/fJUbs.jpg http://i.imgur.com/65Pdi.jpg Mój plan (Trening jest po bananie i trwa okolo 1:15h): http://dl.dropbox.com/u/19819646/dieta_2012_05_24.png Wyszło mi dużo węgli w stos do tłuszczy, ale gdzie tam obciąć? 88-O EDIT: zapomniałem dodać, że codziennie jest 40min bieżni [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/221/dsc03881jp.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/718/dsc03888ww.jpg/ Zdjecia robione przed chwila, na zimno godzine po sniadaniu. Diety brak, dzis 3 tydzien treningu po prawie miesiacu przerwy i zejsciu z cyklu oma, meta, xtren. Masy prawie nic nie spadlo, ale gestosc spadla i nabicie, wiadomo. Za [...]

Nie wydaje mi sie ze przed pierwsza bomba skoro wklejasz tu zdjecie bo i naczej po co bys to robil jak masz dzial Nasze Zdjecia?

to jeszcze zapytam korzystając z okazji w jednym poście ma być prezentacja osoby (rozpiska,zdjęcia,dieta) i supli czy można rozbić na 2posty,żeby było czytelniej? a jeśli na 2posty to pierwszy ma być z opisem supli itd,a drugi opis testera,czy odwrotnie? wiem wiem dużo pytań zadaję,ale tak już mam muszę wszystko wiedzieć przed

i, ze czego niby te zdjecia ma byc???????????????????????????????? Nie ma bata, jutro wrzucam pięte bez przypinki na pufie przed TV do oceny}:-(8-)}:-(

Tak tak Jw Wszystko idzie w jak najlepszym porządku . Jak są efekty to i chęci wzrastają , takie zdjęcia są pomocne . Ja sam po sobie za dużego progresu nie widzę . Jeżdżę do mamy 2-3 razy w miesiącu na obiad / kawę to ta odrazu komentuje , ze mam coraz większe guzy na rece / ze brzuch zgubiłem itd Wyedy rzucę okiem na zdjęcie z przed [...]

Żarcie klasa Sylwetka też na ładny plus ,az miło popatrzec ;-) Dziękuję :-)) restauracja pięciogwiazdkowa to nie jest, trochę zieleniny tego tamtego dodane ;-) Tak tak Jw Wszystko idzie w jak najlepszym porządku . Jak są efekty to i chęci wzrastają , takie zdjęcia są pomocne . Ja sam po sobie za dużego progresu nie widzę . Jeżdżę do mamy 2-3 [...]